ما الذي يسبب فقدان الكولاجين؟

مع تقدمك في العمر ، ينخفض ​​إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح الكولاجين مجزأًا وموزعًا بشكل فضفاض (10 مصدر موثوق).

تؤدي هذه التغييرات إلى ظهور علامات مميزة للشيخوخة ، مثل التجاعيد والجلد الجاف المترهل. تتناقص سلامة الكولاجين الموجود في نظام الهيكل العظمي مع تقدم العمر أيضًا ، مما يؤدي إلى انخفاض في قوة العظام (11 مصدر موثوق). حبوب الكولاجين

في حين أن فقدان الكولاجين وتلفه مع تقدم العمر أمر لا مفر منه ، إلا أن بعض العوامل الغذائية ونمط الحياة يمكن أن تسرع هذه العملية.

على سبيل المثال ، من المعروف أن تدخين السجائر يحلل الكولاجين ويسبب شيخوخة الجلد والتجاعيد وفقدان المرونة (12 مصدر موثوق ، 13 مصدر موثوق).

كما تبين أن الإفراط في شرب الخمر يعمل على تسريع شيخوخة الجلد عن طريق تقليل إنتاج الكولاجين وإتلاف آليات إصلاح الجلد (13 مصدر موثوق).

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر المضاف والأطعمة فائقة المعالجة إلى الشيخوخة المبكرة من خلال المساهمة في عملية تسمى glycation ، والتي تقلل من معدل دوران الكولاجين وتتداخل مع قدرة الكولاجين على التفاعل مع الخلايا والبروتينات المحيطة (14 مصدر موثوق).

يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى تدهور إنتاج الكولاجين أيضًا ، لذا فإن ارتداء واقي من الشمس وتجنب التعرض المفرط للشمس يمكن أن يساعد في منع علامات الشيخوخة المبكرة للجلد (15 مصدر موثوق).حبوب الكولاجين 

ملخص
لا مفر من فقدان الكولاجين المرتبط بالعمر ، ولكن العوامل الغذائية ونمط الحياة مثل التدخين والإفراط في تناول الكحول يمكن أن تسرع هذه العملية.