حبوب اغادير المغربيه لتكبير الأرداف

 

حبوب اغادير المغربية لزيادة الوزن مستخلص من الأعشاب 100٪ اكتسبي الوزن ، تخلصي من الجلد النحيف ، وشكلي جسمك بطريقة جذابة. طريقة صحية وطبيعية للتميز ، تكون بمثابة فاتح للشهية ، وتعمل على زيادة الدهون لتقوية ذاكرتك. يستخدم هذا المركب من قبل جميع الأعمار ، والرجال ، والأطفال فوق سن 12 عامًا ، والنساء دون أي آثار جانبية على الإطلاق ونتائج في غضون أسبوعين. عبوة تحتوي على 30 كبسولة

 

• هل هناك سر لبناء جسد أنثوي مثير؟
• 1) تخلص من الإحماء الأعرج
• 2) لا تخف من رفع الثقيلة
• 3) الجلوس والعدو؟
• 4)  فقط اذهب بشكل أسرع
• 5) ركز على أصولك
• عندما يتعلق الأمر بالقرفصاء من أجل غنائمك ، اذهب على نطاق واسع.
  6) كن فينوس
• هل أنت مستعد لبناء جسمك المثالي؟

 

هل هناك سر لبناء جسد أنثوي مثير؟

 

سيقول الكثير من المدربين أنك لست بحاجة إلى التفريق بين الرجال والنساء عند تصميم البرامج التدريبية. سيخبرونك أن الاحتياجات الفسيولوجية متطابقة تقريبا وأن الهرمونات فقط مختلفة. لحسن الحظ ، أنا لست مثل معظم المدربين.في الواقع ، أنا لا أتفق ، وأعتقد أنه في بعض الطرق المحددة ، يحتاج الرجال والنساء إلى التدريب بشكل مختلف تماما.

 

أولا ، فكرة أن الهرمونات فقط هي مختلفة معيبة ، في الأساس. لقد كتبت عن هذا كثيرا ، لذلك لا أريد إعادة صياغة ، ولكن الحقيقة هي أن الهرمونات تغير اللعبة بشكل كبير.تمثل الاختلافات الهرمونية بين الرجال والنساء أكثر من 90٪ من الاختلافات في الطريقة التي يستجيب بها الرجال والنساء فعليا للتدريب والتغذية.

 

لذلك ، بينما أوافق على أنه على أي مستوى تقريبا ، هناك العديد من أوجه التشابه في الطريقة التي يمكنك بها التعامل مع التدريب ، فأنا أدرك أن هناك بعض الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار.ثانيا ، لا أصمم برامج للعملاء بناء على بعض التقييم التعسفي لما هم قادرون نظريا على الاستجابة له. بدلا من ذلك ، أقترب من تصميم البرنامج بناء على أهداف العميل فقط.

 

سامحني على التعميم ، لكن الرجال والنساء عادة ما يكون لديهم أهداف مختلفة تماما. حتى عندما يكون لدى الرجل والمرأة نفس الهدف – فقدان الدهون ، على سبيل المثال – سيظل لديهم أهداف صغيرة مختلفة في سياق هذا الهدف الكلي. إن وضع هذه الأهداف الصغيرة في الاعتبار أمر في غاية الأهمية … خاصة إذا كنت ترغب في إبقاء العميل سعيدا.

 

بعد أكثر من عقد من الخبرة في تدريب الأشخاص من جميع الأشكال والأحجام ، ومعظمهم من النساء ، توصلت إلى القائمة التالية لمساعدة النساء في الحصول على نتائج أفضل وتحقيق هذا المظهر المثير الذي يبحث عنه معظم عملائي. قدمت ، للنظر فيها ، أهم ست قواعد للمساعدة في نحت جسد أنثوي مثير.

 

 

 

1) تخلص من الإحماء الأعرج

 

في معظم الحالات ، يجب أن تحمل عملية الإحماء تشابها معقولا مع تدريبك الفعلي. بالنظر إلى أننا أثبتنا إلى حد كبير أن التدريبات بطيئة الخطى – سواء كانت تمارين القلب أو تمارين القوة – عديمة الفائدة بشكل أساسي ، فلماذا تفكر في الإحماء بهذه الطريقة؟

 

ومع ذلك ، في أكثر الأحيان ، ترى النساء يستعدن لتمارين سريعة الخطى ومكثفة للإحماء مع المشي الأعرج لمدة 10 دقائق على جهاز المشي ، أو حتى سلسلة من تمارين الإطالة. كلاهما يضيع الوقت الذي يمكن أن تقضيه في الوصول إلى أهدافك.

 

بدلا من ذلك ، من الأكثر فعالية الإحماء بنفس الطريقة التي ستمارسها بها: بسرعة. دائما ما أقوم بتسخين عملائي من خلال تمارين لكامل الجسم ودوائر ديناميكية لوزن الجسم.

 

نط الحبل وأداء تمارين الجمباز مثل القفز على تشغيل الجسم بالكامل ، وإعدادك عصبيا للتمرين القادم. سيسمح لك ذلك بالحصول على المزيد من كل تمرين ، حيث سيتم تجهيز جسمك لأداء كوحدة واحدة – وهذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تقوم بالكثير من حركات الجسم بالكامل في تدريبك.

 

بالإضافة إلى ذلك ، تعمل عمليات الإحماء الديناميكية أيضا على زيادة معدل ضربات قلبك خلال فترة زمنية أقصر ، وتسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية والوصول إلى الأخدود بشكل أسرع.

 

كل هذا يعني أنه سواء كان هدفك هو إسقاط بعض الدهون أو تقوية عضلاتك ، فلا يوجد شيء حرفيا يمكن أن يفعله تمرين بطيء عرجاء من أجلك ولا يمكن تحقيقه بشكل أكثر فعالية من خلال تمرين سريع.

 

 

 

2) لا تخف من رفع الثقيلة

 

بالنظر إلى أنني أصر على أن الرجال والنساء يجب أن يتدربوا بشكل مختلف لأهداف مختلفة ، فمن المنطقي أن أؤكد أنه يجب أن تكون هناك جوانب معينة من التدريب تستمر عندما تكون الأهداف متشابهة. أحد الأهداف المشتركة بين الرجال والنساء هو أننا جميعا نريد مظهرا ثابتا ومنغم ومثيرا. واحدة من أفضل الطرق للحصول على هذا المظهر ، للرجال أو النساء ، هي الوزن الثقيل.

 

كيف ثقيلة وكم مرة سوف تعتمد على الهدف. أقوم بتدريب الكثير من النساء اللواتي يركزن فقط على اكتساب القوة ويتدربن دائما تقريبا باستخدام ما يقرب من وزنهن الأقصى.لدي أيضا عدد من الرياضيين الذين يستخدمون رفعا ثقيلا واحدا في كل جلسة تدريبية.

 

بالنسبة لعملائي الذين يركزون على فقدان الدهون ، لا يعد أي منهما ضروريا. ومع ذلك ، أصر على أن تقضي جميع عميلاتي يومين على الأقل شهريا مخصصين فقط لرفع الأحمال الثقيلة (75٪ أو أكثر من 1RM) ، بغض النظر عن هدفهن. ليس فقط أنه رائع لفقدان الدهون ، ولكن رفع الأحمال الثقيلة سيساعدك على أن تبدو أفضل مرة واحدة

 

كما ترى ، فإن التدريب بطريقة تستخدم الأحمال الثقيلة هو الطريقة الأسرع والأكثر فعالية لزيادة قوة العضلات العصبية والعضلية. أي أنها أفضل طريقة لمنحك مظهرا ثابتا ومتناغما – حتى عندما تكون واقفا هناك.

 

أنا متأكد إلى حد ما من أن قرائي العامين يتجاوزون الكل “لا أريد أن أصبح ضخما – ألن يجعلني الرفع الثقيل أكبر؟” معضلة. يؤلمني حتى أن أضطر إلى طرحه. ولكن ، من المحتمل أن يكون لدينا بعض القراءة الجديدة ، ومن أجلهم ، أحب أن أغطي قواعدي وأن أكون دقيقا ، لذلك سأضع كل شيء.

 

اكتساب العضلات هو نتيجة لعدة عوامل: طرق التدريب ، والاعتبارات الغذائية ، و – كما ألمح إلى البيئة الهرمونية أعلاه.

من حيث النظام الغذائي ، من الصعب للغاية – ناهيك عن أنه من غير المحتمل – اكتساب كتلة عضلية كبيرة دون تناول فائض من السعرات الحرارية عن قصد. هذا هو السبب في أن الرياضيين وكمال الأجسام يأكلون أكثر من احتياجاتهم اليومية من الطاقة: بحيث يتم استخدام هذا الفائض لبناء كتلة الجسم النحيلة.

 

فيما يتعلق بالهرمونات ، ستواجه النساء دائما صعوبة في وضع الكتلة أكثر من الرجال بسبب بعض الهرمونات الجنسية. أساسا التستوستيرون. كامرأة ، تكون مستويات هرمون التستوستيرون لديك منخفضة بشكل عام بحيث لا تجعل الحصول على “كبير جدا” مصدر قلق في فترة زمنية قصيرة (على الرغم من أنه في حالات معينة ، يمكن أن تنمو بعض مجموعات العضلات بشكل أسرع من غيرها ؛ المزيد عن ذلك أدناه).

 

لذا ، إذا لاحظت أنك تضع عضلات أكثر مما تريد ، فما عليك سوى خفض السعرات الحرارية التي تتناولها ، وتخفيف حجم التدريب قليلا.

بالحديث عن التدريب ، هذا يعيدنا إلى نقطتي الرئيسية. يتطلب الرفع الثقيل تكرارات منخفضة ؛ إذا لم تقم بعدد أكبر من المجموعات ، فإن إجمالي حجم التمرين ينخفض بشكل كبير ، وتترك دون الكثير من التحفيز لاكتساب العضلات.

 

وهذا هو بالضبط ما نريده: الحفاظ على الوزن والحجم في التوازن الصحيح للسماح لنا بجني فوائد التدريب الثقيل دون زيادة الكتلة.

وتحقيقا لهذه الغاية، أوصي بأن تقضي النساء يومين على الأقل في الشهر في القيام ببعض التدريب الثقيل. لتبدأ ، إليك دائرة ثقيلة لكامل الجسم:

 

 

 

 

3 مجموعات من 5 ممثلين لكل مما يلي:

 

• الدمبل القرفصاء
• الدمبل دفع الصحافة
• صف مقلوب (أضف وزنا إذا لزم الأمر – أو قم بعمليات السحب! تعديل عمليات السحب يعمل أيضا.)
• الطعنات العكسية المتناوبة
• لوح خشبي (امسك لأطول فترة ممكنة)

 

لتحديد الوزن المناسب ، اختر وزنًا يمكنك رفعه حوالي 5-6 مرات. إذا كان بإمكانك إكمال جميع المجموعات الثلاث بخمس عدات ، فقم بزيادة الوزن في التمرين التالي. مرة أخرى ، قلت يومين على الأقل في الشهر. هذا هو الحد الأدنى. بشكل عام ، لديّ زبوناتي يقمن بتمرين مكثف مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من النساء اللائي يتدربن بشكل حصري تقريبًا بأوزان قصوى (3-5 ممثلين). مرة أخرى ، لا تخف من رفع الأثقال

 

لكن لماذا؟ ما الذي يجعل الدراجة الثابتة مميزة للغاية؟

 

لأكون صادقًا ، ليس لدي أي دليل غريب. لا شيء على الإطلاق … على الأقل ، لا شيء يمكنني أن أؤسسه على أي شيء سوى علم الصداع والسحر الأسود. ومع ذلك ، سأقول إنه يبدو لي أن القيام بالسباقات السريعة في الوقت المناسب تجعلك أكثر كفاءة ويمكن أن تؤدي بمقاومة أكبر بمرور الوقت … يبدو كثيرًا مثل “نسخة القلب” من نوع التدريب القائم على الكثافة ، الجميع يعرف أنه كان فعالًا جدًا في خفض الدهون في الجسم (بشكل أساسي ، لأنه يساعد في تحسين الهرمونات).

 

كل ما أعرفه هو أنه يعمل – على الرغم من أنني يجب أن أشير إلى أنه من خلال ما رأيته ، هناك بعض خطر فقدان بعض كتلة العضلات على الساق بجانب الدهون. بالنسبة لمعظم الناس ، تعتبر هذه مخاطرة مقبولة ، وبالنسبة للباقي فهي فائدة غير متوقعة.

 

بعد كل شيء ، لقد كان لدي رجحان من عملائي من النساء يقولون ، “لدي الكثير من الدهون في الجزء السفلي من جسدي.” لم يسبق لي أن قال لي أحدهم ، “جي ، رومان ، أتمنى لو كان لدي المزيد من العضلات في ساقي ، ولا أريد أن أفعل أي شيء من شأنه أن يضر بنمو الجزء السفلي من جسدي ، حتى لو كان سيساعد أفقد الكثير من الدهون في فخذي “.

 

هذا لا يحدث. الأرجل الضخمة ليست شيئًا تسألني عنه النساء عادةً عندما يرغبن في نحت نسختهن من الجسم المثير.مرة أخرى ، ليس لدي دراسة تدعمني بالطريقة الدقيقة التي تعمل بها ، ولكن لدي 8 سنوات من تجربتي الخاصة مع العملاء لدعم حقيقة أنها تعمل. إذا كنت تعاني من هذه المنطقة من جسمك ولديك إمكانية الوصول إلى الجهاز ، فيجب عليك تجربة ذلك.

 

 

 

شراء حبوب حبوب اغادير

 

 

 

3) الجلوس والركض؟

على مدى السنوات العديدة الماضية ، حاولنا كسر فكرة أن الناس إذا كانوا يريدون خسارة دهون المعدة ، فعليهم القيام بتمارين المعدة. الآن ، لدينا إيمان راسخ في مجال اللياقة البدنية بأنه لا يمكنك “تحديد” تقليل الدهون. (حبوب اغادير)

 

لذلك إذا كنت تحاول تقليل حجم الفخذين والوركين ، فإن فقدان الدهون سيأتي من كل مكان وعليك فقط السماح لجسمك بتحديد مقدار الانخفاض المرئي الذي يحدث.

ماذا لو كان هذا التقييم صحيحًا جزئيًا فقط؟ أنا أزعم أنه قد يكون جيدًا جدًا.

 

قبل بضع سنوات ، حضرت ندوة بقيادة الدكتور جون بيراردي ، وهو خبير في مجال التغذية الرياضية. وهو أيضًا مدرب مشهور عالميًا يعمل مع بعض من نخبة الرياضيين. خلال الندوة ، أدلى بيراردي بملاحظة حول بعض الرياضيين الأولمبيين الذين كان يتدربهم ؛ كان لديه نتيجة مثيرة للاهتمام فيما يتعلق بخسارة الدهون.

 

كما اتضح ، عندما جعل هؤلاء الرياضيين (جميع النساء) يقومون بتمارين العدو السريع عالية الكثافة على دراجة ثابتة ، كان هناك مقدار “مرتفع بشكل غير متناسب” من فقدان الدهون في الجزء السفلي من الجسم. ناقشت أنا و JB هذا ، وعلى الرغم من أنه كان لديه الكثير من البيانات لدعم هذا الأمر ، لم يتم إجراء أي دراسات. بدلاً من ذلك ، كان لدينا فقط حقيقة مثيرة للاهتمام.

 

كان ذلك قبل حوالي 8 سنوات ، وفي ذلك الوقت أتيحت لي الكثير من الفرص للعمل على سباقات الدراجات الثابتة في عدد كبير من برامجي ؛ بشكل عام للنساء اللواتي وجدن أن فقدان دهون الجزء السفلي من الجسم كان بمثابة صعوبة. وتعلم ماذا؟ إنها تعمل

 

 

 

 

4)  فقط انطلق بشكل أسرع

 

كما تطرقت حتى الآن ، هناك الكثير من العوامل التي يمكننا إجراء تعديلات عليها من أجل تحقيق هدف نحت جسد أنثوي مثير.المتغيرات مثل تكرار التدريب ، ومخططات التعيين والممثل ، والحجم والحمل (الوزن) المذكورين أعلاه هي أكثر جوانب التدريب التي يتم التلاعب بها بشكل شائع. ومع ذلك ، فإن أحد المتغيرات التي لا تسمع الكثير عنها يفسح المجال أيضًا لتحقيق بعض من أفضل التقدم.

 

أنا أتحدث عن كثافة التدريب. فيما يتعلق بالتدريب ، يمكن وصف الكثافة بأنها مقدار العمل الذي تقوم به في فترة زمنية معينة. تعد الكثافة في الواقع أحد أسهل المتغيرات التي يمكن معالجتها من أجل التقدم: ما عليك سوى القيام بالمزيد في وقت أقل.

 

إن القيام بمزيد من العمل في وقت أقل له عدد من الفوائد المذهلة: زيادة معدل فقدان الدهون ، والتمارين الهوائية واللاهوائية ، وزيادة القدرة على العمل. بمرور الوقت ، ستجعلك الكثافة المتزايدة أقوى وأكثر رشاقة وأكثر لياقة وأكثر قدرة على الأداء. وقد انتقل ذلك إلى كل أنواع التدريب الأخرى تقريبًا وسيكون له آثار على التقدم المتسارع في المستقبل.

 

من أبسط الطرق لزيادة الكثافة تقصير فترات الراحة. إذا كنت تستريح عادةً لمدة 45 ثانية بين المجموعات ، فحاول تقليلها إلى 35 أو أقل. على مدار 45 دقيقة من التمرين ، ستلاحظ أنك تشعر بحافز مختلف تمامًا.

 

بالطبع ، الطريقة المفضلة للتعامل مع الكثافة هي تنظيم مجموعاتك لـ TIME بدلاً من REPS. إذا كنت ستجلس في وضعية القرفصاء ، فبدلاً من القيام بـ 15 تكرارًا ، قم بأداء القرفصاء لمدة 30 ثانية واعرف عدد التكرارات التي تحصل عليها. في مجموعتك التالية ، حاول التغلب على عدد التكرارات السابق ؛ الحفاظ على شكل جيد ، ولكن حاول زيادة السرعة. بالطبع ، في النهاية ، ستصل إلى الحد الأقصى ، ويمكنك أن تتحسن إما بزيادة الوقت أو زيادة الوزن.(حبوب اغادير)

 

تعمل هذه الطرق على فقدان الدهون بشكل كبير ، ولكن نظرًا لزيادة القدرة على العمل ، غالبًا ما تساعد أيضًا على زيادة قوة العضلات العصبية والعضلية: لذلك ، فإن زيادة كثافة التمرين يمكن أن تزيد من كثافة جسمك.ستصبح أكثر رشاقة وثباتًا وجنسًا – بشكل أسرع.

 

 

 

5) ركز على أصولك

 

حسنًا ، لقد وصلنا إلى هذا الحد دون أن أبالغ في الرسم. عفوًا. انظروا ، أنا رجل بعقب ، أحب مؤخراتي. هذا هو الشيء الخاص بي. يعجبني عندما يكون للفتاة غنيمة رياضية جميلة وجيدة التكوين. لست متأكدًا مما إذا كنت أعترض على النساء ، أو أن أكون صادقًا (أو كليهما).

 

في كلتا الحالتين ، هذا مقال يهدف إلى مساعدة النساء على بناء أجساد مثيرة ، وبالنسبة لي ، ليس هناك ما هو أكثر جاذبية من المؤخر الجيد. لا توافق؟ حسنًا ، اكتب مقالتك الخاصة بعد ذلك. هذا هو عرضي ، لذا أقول إننا نتحدث عن مؤخرات.أو تدريبهم على الأقل.أنت تعرف بالفعل اثنين من أفضل تمارين المؤخرة: القرفصاء والاندفاع. إليك طريقة سريعة لجعلها أكثر فاعلية (على الأقل لمؤخرتك)

 

عندما يتعلق الأمر بالقرفصاء من أجل غنائمك ، اذهب بعيدًا.
وضع القرفصاء الواسع مع توجيه أصابع قدميك ، مما يؤدي إلى زيادة التركيز على الألوية ؛ تأكد من التركيز على الثني والضغط أثناء أداء الحركة. لن أكتب مزحة هنا – إنها سهلة للغاية.

 

للاندفاع ، ارجع للخلف وليس للأمام. على الرغم من أنني لا أريد تشجيع الكثير من المحاباة أو تأجيج الحرائق التي تخيف النساء بعيدًا عن التدريب ، يجب أن يقال إن هناك تمارين معينة تركز بشكل كبير جدًا على بعض العضلات. بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في الحصول على أرجل جميلة ومؤخرة جميلة دون بناء الكثير من العضلات الرباعية ، غالبًا ما يكون استخدام تمرين الاندفاع العكسي بدلاً من الاندفاع إلى الأمام فكرة جيدة.

 

تضع الطعنات إلى الأمام مزيدًا من التركيز على جزء عضلات الفخذ في قاعدة الركبة – وعلى وجه التحديد الوسادة المتسعة – خاصة التركيز غريب الأطوار. فكر في الأمر: عندما تندفع للأمام ، يجب أن “تحمل” ساقك الرئيسية وزن جسمك بالكامل وتتوقف / تمتص زخمك ، وستقوم العضلات حول الركبة بمعظم العمل.

 

بالمقابل ، عندما تندفع للخلف ، تحصل عضلات المؤخرة على الكثير من العمل (على كل من الساق المتحركة وغير المتحركة) وقسم الكواد الذي يمتد لأعلى ولأسفل على طول عظم الفخذ (الفخذ المستقيم) يحصل على مزيد من العمل. .

 

بشكل عام ، ستنمي أرجل قوية ورشيقة دون الحاجة إلى “القلق” كثيرًا بشأن تطوير الكواد. بالطبع ، يجب أن أذكر أن هذا تخصص في معظم الوقت في التفاصيل الدقيقة ، ولكن هناك من يضعون عضلات الفخذين بسهولة أكبر قليلاً ، لذا فإن هذا مناسب للبعض. (في ملاحظة جانبية ، هؤلاء الأشخاص سيفعلون بشكل جيد مع سباقات السرعة المذكورة أعلاه).

 

 

 

6) كن فينوس

 

عندما يتعلق الأمر بالجاذبية الجسدية للجنس الآخر ، فمن المهم أن نفهم أن بعض أبعاد الجسم مهمة بصريًا ، من منظور تطوري. في الواقع ، يتم حرق هذه الأشياء بشكل لا يمحى في الوعي الجماعي لجنسنا البشري لدرجة أن تعريفنا لما يجعل “الجسم الجيد” يتأثر بشدة بها.

 

أسلافنا لا شعوريًا ينسبون الصفات المرغوبة مثل الأمومة والإنتاجية والخصوبة إلى السمات الجسدية المقابلة. بعض السمات الجسدية هي ما نسميه مؤهلات التزاوج ، مما يعني أنه من منظور تطوري ، فإن هذه السمات جذابة لأفراد الجنس الآخر بسبب ما تشير إليه ضمنيًا.

 

تمامًا كما يظهر الرجل ذو الأكتاف العريضة على الفور صورة القوة في عقلنا الباطن ، فإن المرأة ذات الخصر الضيق والوركين الرشيقين تجعلنا (على وجه التحديد الرجال) أكثر انجذابًا لتلك المرأة لأنها بنيت بطريقة تدل على الخصوبة. تطوريًا ، إنه جزء من جسد أنثوي مثير.

 

الشيء الرائع في هذا هو أنه على الرغم من أن إدراكنا لما هو مثير يتغير كمجتمع ، نظرًا للطريقة التي تعمل بها هذه المؤهلات من حيث الجاذبية تستند إلى نسب غير متغيرة ، فإنها لا تزال ذات صلة.(حبوب اغادير)

 

على سبيل المثال ، وفقًا لمعايير اليوم ، يمكن اعتبار مارلين مونرو من الجانب “الثقيل” – لكننا ما زلنا نرى جاذبيتها – ويمكن أن تجد جمالًا مشابهًا في المشاهير الإناث المعاصرات. ستظل تُعتبر من بين أجمل النساء على الرغم من أن الجمال يتغير داخل كل ثقافة.

 

والسبب في ذلك هو النسبة الذهبية ، والتي ستشير في هذه الحالة إلى مقارنات الورك إلى الكتف ومقارنات الورك إلى الخصر. مع النساء ، نريد أن تنحرف الأكتاف الرياضية إلى خصر صغير ثم تتفتح في فخذين مثيرتين. هذا شيء يسمى عامل الزهرة.

 

تمامًا كما كانت مارلين “مثالية” في 36-24-36 ، فإن معيارنا الحالي للنشاط الجنسي الأكثر رشاقة ، وهو رقم مثل 34.5-23-34.5 سيكون أكثر جاذبية. القاسم المشترك وراء هذه الأرقام هو نسبة الخصر إلى الورك والكتفين (1: 1.5)

 

من الواضح أن هناك الكثير منها ، لكن هذا كتاب تمهيدي جيد. إذا كنت تريد حقًا أن يكون لديك جسد أنثوي مثير – بالمعنى التطوري والإنجابي حقًا للكلمة – تدرب بطريقة تساعدك على تطوير جسم يقع ضمن تلك النسب.

 

هذا يعني قضاء المزيد من الوقت في التركيز على بناء أكتاف قوية ومثيرة باستخدام تمارين مثل الضغط والرفع الجانبي ، بالإضافة إلى تقليل القلق بشأن جعل مؤخرتك أصغر والتركيز على بناء القوة والحركات متعددة المفاصل التي من شأنها تحسين شكلها.

 

مميزات حبوب الاغادير لتكبير الارداف

•  حبوب اغادير للتسمين غير ضارة
• تكبير الارداف
• جسم مثالي

مين جربت حبوب اغادير للتسمين

قالت سيدة أنها جربت حبوب اغادير للتسمين، حيث قالت بالفعل استخدمتها لمدة حوالي أسبوعين، حيث توقفت بعد ذلك عن استعمالها

حيث كانت قد سببت لي النوم لفترات طويلة، بالإضافة إلى عدم ملاحظة نتائج سريعة مع حبوب اغادير للتسمين

مين جربت حبوب غذاء ملكات النحل للتسمين

في إحدى التجارب على حبوب غذاء ملكات النحل للتسمين ، كانت قد استخدمتها بالفعل ، لكنها قالت إن لديها بعض المشاكل وكانت الزيادة بطيئة. إحدى تجاربي مع حبوب غذاء ملكات النحل ، عندما جربتها ، قالت إنها ساعدتها في الواقع على زيادة الوزن بشكل كبير وسريع ، لكنني لم أكن أعرف عدد الأشياء التي ستعمل لمساعدتها على زيادة الوزن.اتبعت النظام الصحي.

مين جربت حبوب برياكتين للتسمين

قالت إحدى النساء إنها تستخدم أقراص Briactin لزيادة الوزن. قالت إنني عانيت من أجل إنقاص الوزن لأنني كنت دائمًا مهووسًا بمظهر الناس. ومع ذلك ، بعد استخدام أقراص Briactin ، كانت لدي تجارب جيدة في تسمين جسدي ومعيشي ، لذلك تمكنت من ملاحظة الفرق.

مين جربت حبوب بيو للتسمين

أشارت إحدى التجارب التي أجريت على حبوب إنقاص الوزن من BioMarin إلى تجربتها السلبية لأنها جربت بالفعل الحبوب لأكثر من شهر ، لكنها فقدت وزنها ، لذلك كانت راضية ، ولاحظت أنني لم أحصل على أي نتائج. لذلك توقفت عن استخدام حبوب BioMarin ، التي لم تنجح ، وبحثت عن طرق أخرى لفقدان الوزن.

تجربتي مع حبوب بيو رد فورت

كانت فتاة تكافح من أجل إنقاص الوزن وكانت تبحث عن طريقة لزيادة الوزن بسرعة لأن زفافها كان يقترب. قالت إنني اشتريت حبوب Bio Red Fort. شاركت إحدى النساء أيضًا تجربتها في استخدام حبة Bio Red Fort. لذلك قالت إنني تمكنت من تحقيق حلمي واكتساب الوزن بسرعة وفعالية. ذكرت إحدى النساء تجربتها في استخدام حبوب الخميرة لزيادة الوزن.

تجارب البنات مع الحبوب الصينيه للتسمين

قالت إحدى الفتيات أنه دواء عشبي للتسمين ، وقالت إنه ساعدها على فتح شهيتها للطعام. في إحدى التجارب ، قالت إنها استخدمتها ، لكن تجربتها كانت غير مرضية ، لذلك لم تظهر أي نتائج فعالة للتسمين.

يمكنك الطلب عبر الموقع :  forstorm.com

او عبر الواتس اب : 0530554295